実は今日も休みな私。。。11/23(月) Dist:102km Ave:30.0km/h Max65km/hメータの記録が消えてしまったのでおそらくこんな感じ！ 日曜日は関西シクロクロス（マイアミ）の観戦に行き シクロのおもしろさを実感してきました☆ 来年は出場しようか真剣に考えたい…

とりあえず 本日の画像をＵＰＭＭの皿屋さん ＰＣサイクルクラブ松本の弘中さん。。。 おまけ うぉ らー！！！！

Dist:98km Ave:27.8km/h Max:54.3km/h 鳥飼大橋〜１号線〜鳥飼大橋〜シルベ梅田〜大阪城周回〜京橋〜自宅 本日も桃太郎氏と！テンポ練ということで、ギアは重めで７０回転（40km/h）のペースがメイン 河川敷の往復だけではAveが34km/hでした☆桃太郎氏は「ミ…

今週は月曜日から水曜日まで尼崎で３日間社内研修でした。 「オブジェクト指向分析設計」についての研修でしたが なかなか難しい。。。 プロジェクトマネージャーはたくさんいるけど アーキテクチャはなかなか希少なので、こっち方面の専門職もおもろいかな…

Dist:115km Ave:27.3km/h Max:64.4km/hSQUADRA〜河内長野〜金剛山〜グリーンロード〜SQUADRA本日はSQUADRA練なり！ 店にはしょっちゅう顔を出していたのに、 練習メンバーは全て初対面の超アウェー状態・・・ そしてチームＭＭだというだけで早いと思われ ス…

Dist:82.3km Ave:27.8km/h Max:56.1km/h 本日は朝から雨だったため、正午ピッタリより桃太郎氏と平地の筋力アップ練習先週走ったときは足が回らなかったのですが 今日はまぁまぁ回せたかなと☆ 一時アベレージが30km/h近くまでなったのですが、 公園や信号の…

Dist:29km Ave:32.3km/h Max:56.1km/h 今日は研修のため梅田へ！ 昼休みは大阪駅前第二ビルの地下にある あやすぃード派手な店で。。。 ヘルシー御膳とやら↓↓ 昼はサラリーマンやＯＬで賑わっていますが、 夜は店員さんがナースのコスプレをしていたり。。。…

Dist:96km Ave:26.8km/h Max:57.6km/h後輩含め３名での練習そして、今日はDOGMAの初乗り日 本当は桃太郎氏に一番最初に見せたかったですが。 鶴見緑地にてパシャ☆ グリーンロードへと向かいましたが やはり走る相手がいるとなかなかいいペースで走れますねぇ…

Dist:75km Ave:29.6km/h Max:63.4km/h桃太郎氏が風邪だったので、今日はソロ！ 少し気合を入れてグリーンロードの往復をしてきました☆ 前回は風邪気味だったので思った程スピードが上がりませんでしたが、 今日はそこそこ☆もう少しオフトレ続ければAve30km/h…

Dist:78km Ave:28.2km/h Max:56.8km/h今日は桃太郎氏とタイマン意識は太ももの裏のみ！ それでもなかなか上げれたのでいい練習が出来ました！ ポジションやフォーム等改善できたらペース上げて走っていきたいと思います☆ 私のおもちゃ箱↓↓

明日は桃太郎氏とハムストリングのみを意識したテンポ走してきます！取りあえずしばらくは平地でしっかりベース速度を上げた後 １２月後半からは登り練習取り入れて行きたいと思います☆ そして、来年乗るＤＯＧＭＡには SHIMANOのDURA ACE 7900をメインコン…