先週末は日曜にほんの少しだけ走ってきました 行き先はいつもの十三峠 上り始めからスローペースで入ったので １８分台ぎりちょん！最近は結構一人で走る時間が多く（ってか大して乗れてないけど・・・） 黙々と何かを考えながら走っていることが多いですね…

今日は元生徒であり後輩の喜多とツアーオブジャパンを観戦してきました。 スタート時間が正午だったので午前中は十三峠からのどか村を経由して堺市に到着。 結局１００ｋｍ走り、昨日も結構追い込めたので 今週はなかなか自転車を堪能した二日間でした☆

今週は寝不足が続いていたんでお疲れモードでした。。。 １０分の休憩で目を閉じると一瞬で夢の世界突入状態でした！ 起きたらおでこが真っ赤で笑われる始末でしたが・・・ 結局今週はローラーすらする時間がなかったですが 来週はもう少し乗れるようにした…

今日は一日中雨（泣） ローラー代を購入したのに自転車には乗りも出来ず 今日は体がめちゃくちゃ重く疲れ気味だったかな〜 結局かなりの睡眠時間を取ってしまいました。。。こないだのローラー練習ではPANARACERのVALIANTEVO2を使用しましたが 一瞬でタイヤ…

今日は後輩の喜多と練習初十三峠を経験してもらいましたが早速２０分を切ってきました☆ 自分自身も心拍がそんなに上がって下がらない！なんて状態にはならなくなり お互いに良い感じで練習を終了できたんじゃないかな。 明日からは気持ち切り替えて頑張るぜ…

今日は十三峠を大阪側と奈良側から上って降りて終了。 高強度の心拍に慣れるための練習でしたが 大阪側からは１８分後半とひじょ〜に鈍いタイム・・・乗れていないからといってもさすがにショック。。。 やっぱたまには上っておかないと駄目っすね 明日も後…

今日はひっさびさに後輩と練習に行ってきましたが 心拍が上がりきったまま下がらないの何の。。。 ８％程の上りでは１８０台をうろうろしていたので マイペースで走ってたらそれなりに下がってくるようにはなってましたが。 まぁ最近乗れていなかったので仕…