オフトレ初日

今日は７時過ぎスタートでスプリンター２名を要する合計４名で嵐山練！
走行距離：１３２ｋｍ

巡航速度４０ｋｍで先頭を引くことは今のところ問題なさそうですが
スプリントは一向に駄目・・・
幾度かスプリント区間でもがきましたが、
やっぱ加速力ねぇ〜（泣）
フレームがやわらかいせいだからとは言われましたが
それでももう少し瞬発力が欲しいっす！！

レースでの目標は
逃げて少人数ゴールでは負けない足をもつこと！

いつもの松尾駅横のコンビニで少し休憩

Ｋ氏ブログから拝借画像↓↓
左から私、Ｍ岸スプリンター、Ｏ村スプリンター

恩師のＫ氏は十三峠を１４分２５秒で上ったことがあるそうなので
１月からの山岳トレーニングでは十三峠で鍛えていただこうと思います！
俺より２分もはぇ〜！！！
これは十三峠のコースレーコードらしいですが。

ちなみに私のタイムは１６分１４秒。。。
比較するとなんて貧弱なタイムなんだろうか・・・
まぁこれだけが速くてもレースでは勝てないとはおっしゃっていましたが
早く上れることは悪くはないだろう！！
っちゅうことで、嵐山の後は一人で十三峠の途中までゆーっくり上ってきました。

とりあえず１０月〜１２月は平地で今よりもベース体力をアップさせ
１月以降は上り中心のメニューでいきたいと思います！

あまり時間が取れないときは
マッスル系トレーニングで
時間のあるときはメディオトレーニングかな☆

明日は午前中に８０ｋｍ程巡航速度ＵＰ練習してきます！
その後はＵＳＪではしゃいできます☆