今日は2時間半程走ってきましたぁ〜 やっぱ自転車はいいっすね!久し振りに乗ったもんだから股関節に違和感が運動してないと硬くなるのか・・・乗れないときはストレッチくらいはしておかないと駄目ですね。 自転車に乗れない間は上半身の筋肉強化をしてい…
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