2007-05-04から1日間の記事一覧
今日はグリーンロードまでの往復70km弱一人だとダラダラ走ってしまうので 練習内容を考えてから出発! 最大心拍数 193 OBRA 183 ゾーンを173〜183に設定して なるべくその範囲で走るように心がけた スタートしてすぐには辛いので・・・…
今日はグリーンロードまでの往復70km弱一人だとダラダラ走ってしまうので 練習内容を考えてから出発! 最大心拍数 193 OBRA 183 ゾーンを173〜183に設定して なるべくその範囲で走るように心がけた スタートしてすぐには辛いので・・・…